2023年11月9日，车辆类2312班开展了一场主题为“与情绪和谐相处”的心理班会活动。本次活动由副班长于瑞恺主持，旨在通过互动、分享和讨论的方式，帮助同学们更好地认识和管理自己的情绪。

在班会开始之前，于瑞恺首先向大家介绍了情绪的定义和基本特点，并强调了情绪管理对于个人发展和人际关系的重要性。他指出：“情绪是我们内心对外界事物的反应和体验，良好的情绪管理能够帮助我们更好地适应环境、处理压力，同时也有助于提升我们的幸福感和生活质量。”

随后，同学们分成几个小组，围绕“如何识别、理解和处理情绪”这一主题展开讨论。在小组讨论中，同学们纷纷分享了自己在日常生活中遇到的情绪问题以及应对方法。有的同学提到自己经常感到焦虑和压力过大，而解决这些问题的方法包括通过运动、冥想等方式来放松身心；还有的同学则表示自己在面对挫折和失败时容易感到沮丧和失落，而解决这些问题的关键是调整心态，积极面对困难。

在听取了同学们的分享后，于瑞恺总结了大家对于情绪管理的共同点和不同点，并进一步强调了情绪管理的重要性和必要性。他表示：“通过这次班会活动，我们不仅学会了如何识别和理解自己的情绪，更重要的是学会了如何与情绪和谐相处。我们要学会接纳自己的情绪，并采取适当的方法来应对和调节。”

最后，于瑞恺还向同学们提供了一些建议和资源，以帮助他们更好地管理自己的情绪。他建议同学们在日常生活中多关注自己的内心感受和需要，并学会寻求帮助和支持。同时，他还推荐了一些关于情绪管理的书籍和文章，以供同学们进一步学习和参考。

通过本次班会活动，车辆类2312班的同学们对于情绪有了更深入的认识和理解，同时也学会了如何与情绪和谐相处。这对于同学们的个人发展和人际关系的改善都具有重要的意义。相信在未来的学习和生活中，同学们一定能够更好地管理自己的情绪，迎接更多的挑战和机遇。

（供稿：孙欣萌 摄影：孙欣萌 编审：李舒妮 终审：蔡春）