为提升同学们的心理健康意识，帮助大家科学掌握心理调节方法，同时培养良好的倾听习惯、营造和谐的班级心理氛围，车辆2302班于12月10日在致远楼302教室，举办了一场别开生面的心理主题班会。本次班会由班长董瑞鹏主持，班级全体同学全程参与。

班会伊始，董瑞鹏以生动的小故事为切入点，自然引出情绪管理的核心话题，向同学们系统讲解了情绪的本质、识别方法，以及科学调控情绪、积极看待困境的实用技巧。在互动环节，同学们主动分享了生活中遇到的学业压力、人际困扰等挑战，坦言负面情绪的存在十分普遍。对此，董瑞鹏建议大家学会调整心态、转换看问题的视角，既要培养自我疏导的能力，保持乐观向上的心态，也要懂得倾听他人、尊重他人，在共情中帮助同伴缓解心理焦虑。“生活没有迈不过的坎，何不快乐、自信、充实地过好每一天？”他的话语引发了同学们的强烈共鸣。

随后，解压小游戏环节让现场氛围愈发轻松。董瑞鹏有序组织同学们参与互动游戏，大家全情投入、尽情放松。这些充满趣味的活动不仅有效舒缓了近期的学习压力，更拉近了同学间的心理距离，进一步增强了班级的凝聚力与向心力。

“月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但我们绝非情绪的奴隶。”董瑞鹏在总结时强调，情绪可控可调节，关键在于掌握恰当的表达方法与科学的调节技巧，做自己情绪的主人。

此次心理主题班会，不仅让同学们掌握了实用的倾听技巧，更让大家深刻体会到倾听的力量。车辆2302班全体同学纷纷表示，将在今后的生活中积极运用倾听技巧，与他人建立更和谐的人际关系，携手同行、共同成长。

（供稿：薛自强 摄影：薛自强 编审：李舒妮 终审：蔡春）